Goede slaap

Is een van de belangrijkste manieren om weer goed op te laden voor de volgende dag.

Algemene tips: alle digitale schermen uitzetten minstens een uur voordat je wilt gaan slapen, doe voor het slapen gaan iets waarvan je ontspant, drink geen koffie/cafeïne na het avondeten, geen alcohol (daardoor slaap je onrustiger en rust je minder uit). Eventueel kun je de dag van je afschrijven en al je dankbaarheidsmomentjes vastleggen. Als je het gevoel hebt dat je minder goed slaapt kun je op internet duizenden (muzikale, meditatieve en praktische) tips vinden die je kunnen helpen. Ook kun je via je telefoon allerlei apps downloaden voor betere nachtrust.

Bekijk alle tips