Goede gronding

Normaal gesproken is het goed om elke dag een grondingsoefening te doen. In deze periode is het goed om het zo vaak mogelijk te doen (hoe hoger de stress en spanning hoe vaker, bijvoorbeeld elk uur). Na je ademhalingsoefening stel je je voor dat vanuit je stuitje een dikke kabel diep de aarde in gaat. Deze kabel is sterk en overal even breed (ongeveer 10 cm). Via het centrum van de aarde stel je je voor dat een ontspannende stroom energie via je kabel weer naar boven komt. Welke kleur heeft het? Is het een sterke of een zachte stroom? Is het vloeibaar of energie? Stroomt het snel of langzaam? Stel je dan voor dat deze ontspannende energie via je stuitje je lichaam in komt en je hele ruggengraat vult: wervel voor wervel en ook tussen de wervels. Neem hier de tijd voor. Daarna vult je benen, voeten, billen, onderbuik, al je organen, vooral je longen! je hele rug, borstkas, schouders, je nek, je hals, de achterkant van je hoofd, de bovenkant van je hoofd, je wenkbrauwen, ogen, neus, wangen, kaken, mond en tong. Hiermee help je je lichaam ontspannen en opladen tegelijk.